はいさい、村民のみなさま、おはようございます。
気温がさがり、体調の管理に気を付ける時期となってまいりました。
咳などの症状にはくれぐれもきをつけてください。
それでは、今日もみなさんに役に立つ情報をお伝えしますね！
こんな症状で困っている方はおられませんか？
・かぜを引いた後から咳が続いている。
・寒くなってから、咳がでるようになった。
・寝ていると「ヒューヒュー」特と音が聞こえる
この項目が当てはまる方は、もしかすると喘息のせいかもしれません。
喘息は、適切に治療し、生活の中で注意することでうまくコントロールできます。
今回は、喘息の基本的な知識や治療法、日常生活での工夫について、わかりやすくお話しします。
1. 喘息ってどんな病気？
喘息は、気道に炎症が起きて呼吸が苦しくなる病気です。
主な症状は、咳、息苦しさ、胸の締め付け感、
そして「ゼーゼー」や「ヒューヒュー」といった音がすることです。
秋は、乾燥した空気や花粉などの影響で、喘息の発作が起きやすい季節です。
特に高齢者は免疫力が低下していることもあり、喘息の症状が悪化しやすいとされています。
早めに気づいて対策を取ることが大切です。
2. 喘息の治療方法
喘息は完全に治すのが難しい病気ですが、症状を抑える治療を続ければ、普段通りの生活が送れます。
主な治療法には次のようなものがあります。
吸入薬：炎症を抑える薬や、気道を広げる薬を使います。特に吸入ステロイド薬は、喘息の治療に欠かせません。
飲み薬：抗アレルギー薬などが使われることもあります。
酸素療法：重症の場合には酸素吸入が必要になることもあります。
喘息の治療は、医師の指導のもとで行うことが大事です。
自分の症状に合った薬をきちんと使い続けることで、発作を防ぐことができます。
3. 喘息を予防するには
喘息の予防には、生活環境を整えることが重要です。
次のポイントを参考にしてください。
乾燥を防ぐ：乾燥した空気は気道を刺激します。後ほど乾燥対策をお知らせしますね。
アレルギー対策：ダニやほこりを減らすために、布団をこまめに干したり掃除をしたりしましょう。
適度な運動：散歩や軽い体操などで体力をつけることも効果的です。
予防接種：インフルエンザや肺炎の予防接種は、喘息の発作を防ぐためにとても重要です。
乾燥やアレルギー物質を減らすだけで、発作のリスクを大幅に下げることができます。
4. 喘息と食事の関係
喘息の症状を軽くするために、食事にも気を使いましょう。
バランスの良い食事は、体の免疫力を高めてくれます。
特に次の栄養素が効果的です。
魚に多く含まれる油（オメガ3脂肪酸）：サバやサケに含まれるこの成分は、体の炎症を抑える効果があります。
ビタミンCやE：柑橘類やナッツ、ほうれん草などに含まれるこれらの栄養素は、気道の健康を守ります。
特別な食材を無理して買う必要はありません。
普段の食事に少し意識を加えるだけで十分です。
5. 乾燥への対策
これから、乾燥や気温の変化が大きくなります。
喘息を悪化させないために、次のような対策を心がけてください。
加湿器を使う：室内の空気を加湿して気道を守りましょう。
マスクを着用：外出時にはマスクを使い、乾燥した空気や花粉から気道を守ると安心です。
水分補給：こまめに水やお茶を飲み、体の中から乾燥を防ぎましょう。
温かい服装：気温の急な変化が喘息発作の原因になることもあるため、外出時には羽織れる服を持ち歩くと良いでしょう。
特に高齢の方は、季節の変化に敏感に対応することが重要です。
おわりに
長引く咳がある場合、それは喘息のサインかもしれません。
まずはかかりつけ医に相談しましょう。
そして、この病気は、正しい治療と生活習慣の工夫でコントロールできます。
この記事で紹介した対策を参考に、健康で安心な毎日を過ごしてください。
多鹿昌幸
