わたしたちは、読谷村都屋にある「読谷村診療所」を運営する一般社団法人です。

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☆インフルエンザ予防と緑茶☆

2023.02.16

最近は寒暖差が大きく、体調を崩しやすい日が
つづいていますので注意が必要です。

私達の発熱外来では、コロナでもインフルエンザでもない、
咳の強いかぜの方下痢がおもな胃腸炎のかたたちが増えており、
コロナ前の発熱外来に戻ってきている印象です。

いつもお伝えしていることですが、
インフルエンザコロナを過度に恐れすぎず、
何よりもウイルスや細菌に負けない
「免疫力」
を手に入れることが重要です。

インフルエンザやコロナは変異を続けていっており、
ワクチンを打ってもかかってしまいます。

ただ、免疫力を高めるといっても、
何かそのために特別なことをしなければならないとなると、
多分、
途中で疲れてしまってやらなくなると思うわけです。

だからこそ「無理なく続けられることをやる」こと、
そして
楽しく続けられるやり方を採り入れる」ことを
お伝えしたいと思っています。

そういうわけで、
今日も皆さんの免疫力アップに役に立つ情報を
お伝えしていきます
ね。

今日のテーマはインフルエンザ予防緑茶です。

実はコロナ以前から緑茶を飲む事は
インフルエンザの予防に効果的
だと言われていました。

緑茶に含まれるカテキンという成分が
予防効果を示すことが実験で
わかっています。

実は緑茶には、もう1つ嬉しい効果があります。
それは、
ビタミンミネラルなどを摂取すること
免疫力を高める効果が期
待できるということです。

緑茶の茶葉に含まれる栄養素です。
なので、こちらの場合、
単にお茶を飲むというより、
茶葉を粉末にして、
抹茶として摂取したほうがいいことが分かっています。
ビタミンやミネラル、食物繊維を多くとれますからね。

緑茶は、認知症心疾患高血圧の予防にも効果があり、
長寿にもつながることが分かっているんですよ。

健康効果が高い緑茶ですが、大切なこと御自身の生活
無理なく取り入れられる形で続けてい
くことです。

どうしても、
日常生活ではお茶を煎れるのが大変だという方は、
まずはペットボトルのお茶からでもはじめてみてはいかがでしょうか。

抹茶については一部のスーパーで販売しているものの、
手に入りにくいかもしれません。

当院では無農薬有機抹茶をサプリメントとして扱っておりますので
興味のある方は御相談ください。


それでは、今日のまとめです

緑茶にはインフルエンザを予防する効果が期待できます。
緑茶を習慣にすることで、インフルエンザの予防だけでなく、
 認知症高血圧予防などの健康効果も期待できます。

多鹿昌幸

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