今回のテーマは睡眠です！！
2022.04.22
沖縄は清明の季節。
暑すぎず、
暑すぎず、
いつもお伝えしていることですが、
コロナを、減少傾向だ、
もちろん慢心もせず、
コロナを、減少傾向だ、
もちろん慢心もせず、
コロナはこれからも変異を続けていきます。
風邪やインフルエンザと同じで、
作るのが何より重要なのです。
風邪やインフルエンザと同じで、
作るのが何より重要なのです。
そこで、今回もみなさんが知っている
「無理なく続けられる、
「無理なく続けられる、
今回ご紹介するのは「睡眠」です。
睡眠不足は身体に悪そうなのは想像できますよね。
では、
では、
「良い睡眠」とは、
多くの方が思われるかも知れないのですが
実は違うんですね！
多くの方が思われるかも知れないのですが
実は違うんですね！
実は眠りすぎるとかえって
マイナスになると言われています。
がんや糖尿病、
高まるとの報告があるんです。
では、
ただ、睡眠というのは「
「質」がよくないと、
「深さ」です。
マイナスになると言われています。
がんや糖尿病、
高まるとの報告があるんです。
では、
ただ、睡眠というのは「
「質」がよくないと、
「深さ」です。
適度な長さと深さが実現することで、
ここで「深い眠り」について説明したいと思うのですが、
☆それでは今日のまとめです☆
1 睡眠は短すぎず、長すぎず、7時間前後が良いと言われています。
2 良い睡眠をとることで、メラトニンが分泌され、
多鹿昌幸
